Hypersensibilité
Reconnaître, accueillir et déployer sa sensibilité...
Qu’est ce que l'hypersensibilité / la haute sensibilité ?
Il s’agit simplement d’une sensibilité plus élevée que la moyenne.
Ce n’est pas un trouble ni un handicap, c’est juste un trait de caractère.
Le tempérament hautement sensible concerne environ 31% de la population.
Le terme « hypersensible » n’est pas le plus approprié car le préfixe hyper a une connotation négative, il renvoie à quelque chose qui est en trop…
Dans les pays anglo-saxons, une personne hypersensible est désignée « highly sensitiv person » ; la hauteur marquant une intensité sans excès péjoratif, au contraire !
C’est pourquoi nous parlerons plus volontiers de haute sensibilité / sensibilité élevée.
La sensibilité peut être sensorielle, cognitive, émotionnelle, relationnelle…
Nous avons tous notre singularité et une sensibilité unique.
ker vivant
Elaine Airon, psychologue américaine, et son mari
ont mis en évidence 4 caractéristiques de la haute sensibilité :
Un traitement sensoriel approfondi des informations
Souvent méticuleuse, la personne hautement sensible a le sens du détail, est très observatrice, étudie une situation dans sa profondeur et sa globalité. Elle peut être perfectionniste et en proie au doute.
Une hyperstimulation sensorielle (bruit, lumière, odeurs, goûts, toucher…), cognitive (idées, représentations) et émotionnelle
Cela peut engendrer de la fatigue, une saturation et des sur-réactions.
Des émotions plus intenses, plus variées et plus durables
La personne hautement sensible perçoit ses propres émotions ainsi que celles des autres.
La sensibilité avantageuse
Cette caractéristique met en avant le rôle fondamental de l’environnement pour une personne hautement sensible. Celle-ci s’épanouit lorsqu’elle évolue dans un environnement favorable, qui l’accueille, l’écoute, la respecte, la soutient et prend soin d’elle. Plus les adultes dispensent de bonnes pratiques éducatives, bienveillantes et bienfaisantes, plus la haute sensibilité d’un enfant devient un atout.
UNE PERCEPTION DES NUANCES ET DES SUBTILITES
Une cinquième caractéristique a été ajoutée par Thomas Boyce et Michael Pluss.
La personne hautement sensible capte facilement le langage non verbal, comme les gestes, les mimiques, les intonations de voix, toute la communication implicite.
Mon enfant serait-il hautement sensible?
Ce que vous pouvez observer chez votre enfant et qui peut vous mettre la puce à l’oreille par rapport à une haute sensibilité :
- une grande sensibilité sensorielle et cutanée
- des émotions fortes : pleurs, cris, joie, colère, tristesse…
- des réactions excessives incontrôlées dans certaines situations, comme la peur de parler à un inconnu, la peur du noir, des difficultés de séparation…
- des difficultés face aux changements (déménagement, entrée à l’école, arrivée d’un bébé…)
- une certaine fatigabilité
- une faible tolérance à la frustration et aux situations qui lui paraissent injustes
- le sentiment d’être incompris, en décalage
- une tendance à être timide, susceptible, nerveux.se
- une vie intérieure riche et une imagination débordante
- une grande attention portée à son environnement
- des difficultés à faire des choix
- un besoin récurrent de calme
Et vous, les parents...
Vous vivez probablement des challenges au quotidien avec votre enfant hautement sensible. Il vous arrive de penser que votre enfant exagère, fait des caprices…
Vous êtes épuisés , stressés.
Vous vous sentez démunis face aux émotions fortes et réactions de votre enfant.
Vous vous dévalorisez, ressentez de la culpabilité, de la honte ou de la colère à ne pas y arriver…
Cela engendre peut-être des tensions et des désaccords éducatifs dans votre couple.
Et peut-être avez-vous également une sensibilité élevée vous aussi ?
Vous aimeriez être plus sereins au quotidien, rester calme et répondre de façon adaptée aux besoins intenses et aux comportements débordants de votre enfant.
Vous aspirez à un environnement familial moins stressé.
Vous avez besoin de prendre soin de vous. S’occuper de soi n’est pas égoïste, au contraire, c’est une condition nécessaire pour se rendre disponible aux autres!
Et vous montrez ainsi l’exemple à votre enfant.
Vous avez tout intérêt à vous connaître et accueillir votre propre sensibilité afin d’aider votre enfant à en faire de même.
Mes accompagnements
Mes accompagnements sont pour les enfants hautement sensibles et leurs parents. Ils visent à favoriser l’harmonie dans la relation parent/enfant et la dynamique familiale.
Je vous propose différents accompagnements pour vous permettre de :
- prendre soin de vous
- reconnaître, accueillir et déployer le potentiel sensible de votre enfant
- lui apprendre à mieux se connaître et à réguler ses émotions
- créer un environnement familial ressourçant et sécurisant
- Mon approche est holistique et unique.
Je vous propose d’explorer la sensibilité élevée à travers toutes les dimensions de l’être : physique, émotionnelle, mentale, énergétique pour aligner le corps, la tête, le cœur et l’âme.